Kinesitherapie na de bevalling

Tijdens je verblijf op de kraamafdeling starten we met kinesitherapie. We leren je bekkenbodemspieroefeningen aan. Het is belangrijk om deze spieren te trainen na de zwangerschap. Ze werden namelijk maximaal uitgerekt tijdens de bevalling en misschien trad er beschadiging op door een scheurtje of knip.

Tijdens de zwangerschap verzwakten de bekkenbodemspieren eveneens door bepaalde zwangerschapshormonen en door het gewicht van de foetus. Het is dus ook na een keizersnede belangrijk om de bekkenbodemspieren te trainen.

De eerste tien dagen na de bevalling heb je een verhoogd risico op circulatiestoornissen. Om dit te voorkomen is het aangewezen om regelmatig enkele circulatoire oefeningen te doen, vooral wanneer je nog niet voldoende mobiel bent:

• beide voeten optrekken en wegduwen
• cirkelvormige bewegingen maken met de beide voeten